Как выстроить личные границы и не отгородиться от всех
Когда наконец обнаруживаешь право на отказ, хочется построить десятиметровый забор. Как защищать себя, не закрывая заодно дорогу к нужным людям.
Метка перегруз
Читать дальше →Как выстроить личные границы и не отгородиться от всех
Как дать мозгу отдохнуть, если ты устал всё время думать
Иногда устало не тело, а голова. Мысли крутятся без остановки, мозг продолжает работать даже во сне, а отдых не помогает. В статье — как снизить шум, переключиться через тело, выгрузить мысли и понять, когда пора не героически терпеть, а обращаться…