Лайф-коуч
Ольга Вардугина
Кризис прощай
Я сертифицированный лайф-коуч ICF и специалист по различного
рода кризисам. Помогу выйти из тупика, навести порядок
в голове и жизни. Медленно, бережно, спокойно.
Я сертифицированный лайф-коуч ICF и специалист по различного
рода кризисам. Помогу выйти из тупика, навести порядок
в голове и жизни. Медленно, бережно, спокойно.
Мне 37, я Телец, у меня есть любимые кошка, работа и люди. Кроме работы я занимаюсь фотографией, пишу тексты и музыку, пробую себя во всех видах творчества, до которых дотянусь. Ценю комфорт, эмоции и впечатления.
График работы — ср, чт, пт, сб / 8:00-19:00 Мск
600+
часов практики
155
часов обучения
6 лет
личной психотерапии
1 год
коучинга
Образование
Топ
2023 год
обучение групповому коучингу
у Ксении Белобородовой.
2021 год
прошла обучение в международном университете Global Coaching University (Лондон — Москва), который работает
по стандартам ICF и дает право работать в любой точке мира. ICF (International Coach Federation) — это международная
профессиональная ассоциация коучей.
Образование
Топ
2023 год
обучение групповому коучингу
у Ксении Белобородовой.
2021 год
прошла обучение в международном университете Global Coaching University (Лондон — Москва), который работает
по стандартам ICF и дает право работать в любой точке мира. ICF (International Coach Federation) — это международная
профессиональная ассоциация коучей.
Бэкграунд
До того, как стать коучем
15 лет занималась сайтами — как разработчик и как менеджер проектов. Благодарю чем я научилась работать с большим объемом данных, анализировать и структурировать их, узнавать что люди хотят, и что им на самом деле нужно, и доносить
это до всех участников процесса.
Параллельно, я более 10 лет занимаюсь фотографией.
Я портретистка, снимаю живых неидеальных людей,
их красоту — внутреннюю и внешнюю, что требует
умения слушать и слышать, и общаться, узнавать.
Эти навыки оказались бесценными
в моей коучинговой практике.
Бэкграунд
До того, как стать коучем
15 лет занималась сайтами — как разработчик и как менеджер проектов. Благодарю чем я научилась работать с большим объемом данных, анализировать и структурировать их, узнавать что люди хотят, и что им на самом деле нужно, и доносить
это до всех участников процесса.
Параллельно, я более 10 лет занимаюсь фотографией.
Я портретистка, снимаю живых неидеальных людей,
их красоту — внутреннюю и внешнюю, что требует
умения слушать и слышать, и общаться, узнавать.
Эти навыки оказались бесценными
в моей коучинговой практике.
Главные ценности
Гедонизм, как стиль жизни
Главные ценности
Гедонизм, как стиль жизни
Люди и отношения с людьми. Узнавать, понимать, поддерживать связи, создавать новые.
Наслаждаться тем,
что происходит в твоей жизни
Создавать для себя зону комфорта, без насилия, мягко и бережно, при этом умея собираться и делать рывок, если необходимо.
Комфорт
Сила
Открытость
Свобода
Любовь
Честность
Искренность
Коучинг
Вы сможете понять, чего же вам на самом деле хочется, позволить
себе быть собой и жить так, как вы всегда мечтали.
Это формат регулярных
встреч, на которых мы разговариваем
Целый час только о вас и ваших задачах. В процессе диалога я задаю вопросы, которые помогают вам четко сформулировать свой запрос, определиться с задачами
и целями, ресурсами/возможностями. Затем мы продумываем план действий, первые шаги, и затем смотрим, что получается, а что нет. При необходимости корректируем. Вы получите инструменты и техники, помогающие вам на пути.
С чем я работаю
Преодоление кризисов и коучинг изменений
Поиск смысла и ценностей
Важно понимать, кто ты и о чем. Что на самом деле тебе нужно. Что действительно имеет значение. В чем твоя сила. Смысл и ценности — это то, что формирует цели, план действий и шаги на пути к результату.
Work-life balance
Жить так, чтобы с удовольствием работать, отдыхать, находить время на хобби, близких и себя. Без выгорания, без бесконечных гонок.
Новый уровень
Вы чувствуете, что выросли, переросли самого себя
и готовы перейти на следующую ступень развития,
но пока не понимаете, что конкретно
вам нужно сделать.
Преодоление кризисов
Профессиональный, творческий, духовный, финансовый, кризис середины жизни. Если вы чувствуете себя в тупике, что старая жизнь уже не подходит, а какую хочется новую непонятно, вам сюда.
Цены
и условия
Цены
и условия
1 сессия — 5000 рублей
60 минут
Пакет из 4 сессий — 18000 рублей
действует в течение года
Стратегическая сессия — 10000 рублей
решение точечного запроса — 1,5 — 2 часа
График работы
Вт, ср, чт, пт, сб / 8:00-19:00 Мск. Я работаю по всему миру,
онлайн, в Zoom или любом удобном вам мессенджере.
Записаться на сессию и задать вопрос
Установочная сессия
Перед началом работы предлагаю бесплатную онлайн встречу на 30 минут, для того, чтобы познакомиться, и обсудить технические моменты.
Обязательно прочитайте
1
Формулируем запрос
2
Собираем информацию
3
Выясняем, какой нужен результат
4
Составляем план действий
5
Определяем первые шаги
6
Смотрим, что сработало, а что нет
Процесс
Раз, два
У каждого клиента свое необходимое количество встреч, в целом, устойчивые результаты появляются через 2-3 месяца регулярной работы 1 раз в неделю.
Новое
в журнале
Свобода внутри
Настоящая внутренняя свобода начинается там, где ты можешь позволить себе быть обычной. Не выебываться. Быть некрасивой. Тупой. Нелепой. Смешной. Мудаком. Живой. Писать и говорить то, что думаешь. Когда ты чувствуешь и слушаешь себя, и выбираешь сегодня быть такой, как хочется. […]
Что я поняла к 35 годам?
Размер жопы не имеет значения. Важно только то, комфортно тебе с ней жить или нет. Людям важны другие вещи, и любить тебя будут независимо от веса. Мозги, харизма, тепло, искренность, открытость — имеют значение. Любимое дело, горящие глаза и шило […]
У меня очень сложные отношения с едой.
Я все время ем. ⠀ В детстве я была хорошей девочкой, когда хорошо и много ела, когда не оставляла на тарелке ни крошки. Маминой радостью. Быть какой-то другой девочкой мне в целом не разрешалось. Проявлять свои чувства тоже было чревато. […]