Индивидуальный коучинг:
твой путь в твоём темпе
Иногда для перемен нужно просто услышать себя. Коучинг — это пространство, где ты можешь делать это в своём ритме. Без давления. Без ожиданий. В реальности своей жизни.
Коучинг — это не советы и не инструкции. Это пространство, где можно увидеть свои ответы.
Ты — автор своей жизни. Я рядом, чтобы задавать вопросы, поддерживать, помогать увидеть больше. Мы работаем в твоём темпе: быстро или долго, легко или глубоко. Темп, глубина, направление — всегда выбираешь ты.
С какими состояниями ко мне приходят
Внешне — всё хорошо, а внутри — пусто
Жизнь устроена, цели достигнуты, но радости нет. Словно всё получилось — но не про вас.
Выгорание без драмы
Не трагедия, не катастрофа — просто больше не можете тянуть. Всё превращается в бесконечное «надо».
Цели обнулились
То, что раньше вело вперёд, больше не зажигает. Смыслы рассыпались, как старые декорации.
Потолок, которого не видно
Чувствуете: вы выросли, но не понимаете, куда двигаться дальше. Всё вроде есть — и всё не то.
Поиск внутреннего компаса
Ориентиры сбились. Хочется ясности: кто я сейчас, чего хочу на самом деле, что теперь имеет смысл.
Переход между жизнями
Старое уже отпускает, а новое ещё не оформилось. Это тонкое «между», где всё и начинается.
С кем я работаю
Мои клиенты — это те, кто многое успел:
Руководители, IT-специалисты, предприниматели, коучи, психологи, люди из креативных индустрий и не только. Главное — не должность, а зрелость и привычка справляться.
Обычно ко мне приходят, когда:
Ресурсы на нуле: постоянный перфекционизм и контроль привели к истощению.
Потерян ориентир: кажется, что прежние цели себя исчерпали, а новые не появились.
Период кризиса: на пороге профессионального, личного, творческого или экзистенциального перелома.
Больше не хочется жить по чужим правилам: хочется быть собой, а не только «функционировать».
Я работаю с теми, кто не ищет волшебных решений. Вместе мы возвращаем вкус, смысл и направление — к жизни, в которой есть место себе настоящему.
Как мы работаем
Первая встреча — это знакомство
Мы говорим о том, что происходит, чего хочется, чего не хватает. Я рассказываю, как проходит работа, а ты решаешь, подходит ли тебе мой подход. Без обязательств.
Сессии проходят онлайн, в Zoom.
Обычно — раз в неделю, иногда — раз в две. Продолжительность — 60 минут. Время подбираем индивидуально. Обычно я работаю со среды по субботу, с 8:00 до 19:00 по МСК.
На сессиях мы говорим — много и честно
Я задаю вопросы, которые помогают нащупать смысл, увидеть скрытое, распутать запутанное. Иногда предлагаю упражнения, метафоры, образы — чтобы почувствовать то, что не всегда объясняется словами.
Между сессиями ты живёшь обычной жизнью — но начинаешь замечать то, что раньше проходило мимо
Иногда становится легче. Иногда, наоборот, тревожнее — это тоже нормально. Растерянность, паузы, слёзы, злость, ощущение «ничего не происходит» — всё это часть процесса.
Мы завершаем работу тогда, когда у тебя появляется опора
Когда понимаешь, куда хочешь идти — и можешь туда двигаться, опираясь на себя. У кого-то это занимает 6 встреч. У кого-то — 15. Всё зависит от запроса и глубины.
Форматы работы
Долгосрочная работа
Формат:
4 сессии по 60 минут (раз в неделю)
Поддержка через текстовые сообщения между встречами (если нужно)
Стоимость: 20 000 ₽ за 4 встречи (или 6 000 ₽ за одну сессию отдельно)
Стратегическая сессия
Формат:
Одна глубокая встреча 75–90 минут
Подходит для запроса «не знаю, с чего начать» или «стою на развилке»
!Перед началом работы
Пожалуйста, ознакомься с разделом «Информированное согласие» — это важная часть нашей совместной работы. Мне важно, чтобы ты чётко понимал формат, границы и зону ответственности. Коучинг — это про осознанный выбор. И он начинается с ясности.
Кому это подходит
Если ты:
— не хочешь очередную технику — хочешь быть услышанным
— устаёшь от внешнего шума
— не знаешь, что тебе нужно, но знаешь, что «так больше нельзя»
— хочешь мягко и точно почувствовать, выдохнуть, сдвинуться
Когда я — не твой специалист:
— Если тебе нужны быстрые решения без желания разбираться в глубину.
— Если твой основной запрос — про отношения, конфликты в паре или семью.
— Если ты не готов(а) честно смотреть на свои установки и пробовать по-другому.
— Если сейчас важнее терапия и поддержка в клиническом смысле — тревожное расстройство, депрессия, ПТСР.
Готов начать?
Всё начинается с первого шага.
Ты можешь выбрать разовую встречу —
или сразу идти глубже.
Нажимая на кнопку, ты переходишь в Телеграм.
Там мы коротко обсудим запрос и найдём удобное время.